Pilates
Kraków
Certyfikowana metoda pilatesu na macie. Treningi grupowe i indywidualne — dla każdego poziomu zaawansowania.
Czym jest pilates?
![Ćwiczenia pilatesu na macie [DO UZUPEŁNIENIA — własne zdjęcie]](https://images.unsplash.com/photo-1544367567-0f2fcb009e0b?w=700&q=80)
Pilates to metoda pracy z ciałem opracowana przez Josepha Pilatesa, skupiona na ćwiczeniu głębokich mięśni stabilizacyjnych, korekcji postawy i pracy z oddechem. To nie są zwykłe ćwiczenia brzucha — to kompleksowy system, który zmienia sposób, w jaki czujesz i używasz swojego ciała.
Jako certyfikowana nauczycielka metody Pilates kształcona w prestiżowej szkole Klasycznego Pilatesu w Lublinie, prowadzę zajęcia z pełną dbałością o technikę i bezpieczeństwo uczestniczek.
- ✓Poprawa postawy i eliminacja bólów kręgosłupa
- ✓Wzmocnienie głębokich mięśni stabilizacyjnych
- ✓Poprawa mobilności i elastyczności
- ✓Redukcja stresu i świadomość ciała
- ✓Bezpieczne dla wszystkich poziomów zaawansowania
Rodzaje zajęć pilatesu
Pilates grupowy
Mała grupa do [DO UZUPEŁNIENIA] osób. Stałe terminy tygodniowe. Dla osób w różnym wieku i zaawansowaniu.
Pilates indywidualny
Trening 1:1 dopasowany w 100% do Twoich celów. Pełna uwaga instruktorki, szybszy postęp i bezpieczeństwo.
Pilates terapeutyczny
Praca z ciałem po kontuzji lub operacji. Bezpieczna rehabilitacja ruchem pod opieką certyfikowanej instruktorki.
Chcesz spróbować?
Zarezerwuj pierwsze zajęcia pilatesu — zapisz się do grupy lub umów się na trening indywidualny.
Zarezerwuj miejsce